1. СДЕЛАЙТЕ МЕДИТАЦИЮ
«ТЫ-ПОДАРОК»

Медитация «Ты-подарок» наполнит ваши дни прекрасными событиями, поможет открыть себя, свои способности и красоту окружающих людей, наполниться светом и ощутить себя человеком добра. Практика поможет вам познакомиться с собой настоящим и разглядеть в себе нераскрытые ресурсы, таланты и силу.

Как подготовиться к медитации:
• Выделите комфортное время для медитации, когда вам никто не будет мешать или предупредите близких, чтобы не тревожили вас некоторое время.
Проверьте положение своего тела: удобно ли вам сейчас? Вы можете выполнять медитацию, сидя
на стуле и выпрямив спину или на специальной скамейке для медитаций

Сделайте медитацию прощения ПОСЛЕ того, как вы сделаете практику «Ретроспектива 2023 года».

Медитация направлена на восстановление отношений с теми людьми, в общении, с которыми вы проживали конфликт, боль, обиду. Вы также можете сделать эту практику в отношении себя самого.

После медитации запишите, что вы почувствовали и как изменилось ваше состояние.

Вы можете делать эту медитацию до Нового года столько раз, сколько захотите или сколько будет необходимо, чтобы прийти к состоянию безусловного прощения.

2. СДЕЛАЙТЕ МЕДИТАЦИЮ ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ И ВСТРЕЧИ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Подготовьте уютное пространство, попросите близких не тревожить вас в ближайшее время, зажгите свечу или аромапалочку и сделайте эту медитацию.

Она поможет вам:
Принять свои ошибки прошлого, перешагнуть через них и пойти дальше;
наладить гармонию в душе;
встретиться со своим внутренним ребёнком;
войти в состояние радости, безмятежности и интереса к жизни;
посмотреть на свою жизнь, как на самый ценный подарок.

Вы можете обращаться к этой практике в сложные жизненные моменты - когда чувствуете душевную усталость, напряжение, тревогу или беспокойство.
Медитация позволит вам встретиться со своим внутренним ребёнком. Вы простите его за совершённые ошибки и признаете в нем своего лучшего друга. Поймете, что он требует внимания, любви и признания его ценности.

Эта практика поможет вам гармонизировать отношения со своим «Я». Вы осознаете, что жизнь открыта для вас, ощутите в себе безграничную силу для воплощения ваших желаний. Вы ощутите безграничную любовь к себе и своей жизни.

3. СДЕЛАЙТЕ МЕДИТАЦИЮ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА»

В преддверии Нового года бывает очень тяжело оставаться в состоянии спокойствия, легкости и безмятежности. Но от того, в каком состоянии мы проживем 12 священных дней и ночей, зависит весь наш будущий год.

Поэтому сегодня мы предлагаем вам сделать медитацию «Освобождение от стресса». Эта практика направлена на глубокое расслабление вашего тела сознания.

Медитация поможет вам:
погрузиться во внутреннюю безмятежность;
восстановить внутренние ресурсы;
отпустить все ненужные мысли, чувства, эмоции;
остановить поток негативных эмоций; наполниться спокойствием и гармонией.

Благодаря медитации «Освобождение от стресса» вы сможете перезагрузиться и отпустить все тревожащие мысли, чувства и эмоции, изменив свое внутреннее состояние
Чудесной вам практики.